Απλότητα στην καθημερινότητα: ελάχιστα πράγματα μειώνουν το άγχος

Αυτό που μας περιβάλλει έχει σημασία. Επιπλέον αντικείμενα, χάος στα ράφια, πράγματα «για κάθε ενδεχόμενο» — όλα αυτά δημιουργούν ένταση στο φόντο που συχνά γίνεται αισθητή στο σώμα. Οι περιοχές εκείνες που αντιδρούν πρώτες στην υπερφόρτωση είναι ιδιαίτερα ευάλωτες.
Όταν ο χώρος γίνεται πιο ελαφρύς, γίνεται πιο εύκολο να αναπνέεις. Ένας τακτοποιημένος χώρος εργασίας, μια άνετη καρέκλα, μερικά αγαπημένα πράγματα γύρω σας — δεν είναι θέμα σχεδιασμού, αλλά συναισθηματικής άνεσης.
Ακόμη και ένα καθάρισμα, ένα βράδυ χωρίς τίποτα επιπλέον — και η διάθεση αλλάζει. Εμφανίζεται ηρεμία, το σώμα «απελευθερώνει» το σφίξιμο και το αίσθημα υπερφόρτωσης εξαφανίζεται.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα δωμάτια όπου περνάμε τον περισσότερο χρόνο – το υπνοδωμάτιο, η κουζίνα και ο χώρος εργασίας. Η απλότητα σε αυτά τα μέρη δημιουργεί ένα αίσθημα υποστήριξης, χωρίς περιττά ερεθίσματα.
Αυτό δεν σημαίνει πλήρη ελαχιστοποίηση. Έχει να κάνει με το να δίνεις προσοχή στον εαυτό σου — “τι είναι πραγματικά απαραίτητο και τι είναι απλώς ένα εμπόδιο;” Και όταν το περιβάλλον γύρω σας είναι υποστηρικτικό, το σώμα αναπνέει επίσης πιο εύκολα και λειτουργεί χωρίς αδικαιολόγητη καταπόνηση.